Kismamajóga Flow program
Miért jó ha várandósan jógázol?
A Kismamajóga Flow egy fantasztikus eszköz arra, hogy várandósan is jó legyen az erőnléted, felkészítsen a szülésre, felfrissítsen, oldja a stresszt, valamint enyhítse azokat a gyakori panaszokat, amik ebben a 9 hónapban felmerülhetnek.
Mik a jóga FLOW jótékony hatásai?
⁃ Segít megtartanod vagy létrehoznod egy általános jó fizikai erőnlétet (erre később is szükséged lesz, amikor futsz a cseperedő gyermeked után😉)
⁃ Stressz csökkentő hatású, kellemesen kikapcsol
⁃ Javítja az alvásminőségedet
⁃ Felkészít a szülésre
⁃ Enyhíti a gyakori várandóssági panaszokat (vizesedés, emésztési problémák, derékfájás)
⁃ Légzés és mozgás összehangolása által a flow-élmény megtapasztalása (nyugtatja az idegrendszeredet, feltölt)
⁃ Áramló mozgás által elkerülhető az izomcsoportok túlerőltetése, túlfeszítése (azaz biztonságos mozgásforma)
⁃ Serkenti a vérkeringésedet
⁃ Egészségesen tartja a gerincedet
⁃ Ha te mozogsz, azzal fejleszted a kisbabád egyensúlyi rendszerét és idegrendszerét is 👶
⁃ Csodás lehetőség, hogy kapcsolódj önmagaddal és a babáddal
⁃ Gyorsabb regenerálódás szülés után
Neked ajánlott a kismama jóga flow program, ha:
várandós édesanya vagy, aki betöltötte a 14. hetet
szeretnél aktív, fitt és mobilis maradni ebben a csodálatos 9 hónapban
akár kezdő, akár tapasztalt jógázó vagy
szeretnél töltődni, felfrissülni és kikapcsolódni
szeretnél egy kis énidőt a sűrű mindennapokban
szeretnéd csökkenteni a stresszt, és javítani az alvásminőségedet
szeretnél kapcsolódni a kisbabáddal
szeretnél nyugtató légzőgyakorlatokat elsajátítani
Mit tartalmaz a csomagod?
6 db jóga FLOW gyakorlást (22 perces, 28 perces, 35 perces, 36 perces, 37 perces, 47 perces videókkal)
1 relaxációt
4 db rövid info videót ( általános infók videó, kerülendő gyakorlatok videó, jóga flow jótékony hatásai videó, illetve egy videó az ajánlott eszközökről)
A jóga videókban több könnyen elsajátítható, nyugtató, stressz csökkentő légzéstechnikát is alkalmazunk, amelyeket aztán könnyedén alkalmazhatsz a mindennapjaidban.
12 hónapos hozzáférést
A Program díja 10.500 Ft
Kismama jóga flow a Perinatális szaktanácsadó szemével:
Ma már tudományos bizonyítékok vannak arra, hogy az anya várandósság alatti életmódja, táplálkozása, befolyásolja a gyermeke későbbi egészségi állapotát, szokásait. Mindig azt szoktam mondani a kismamáknak, hogy bármilyen mozgás, sport ami jól esik nekik – természetesen az orvosukkal egyeztetve – az az egészségmegőrzésen túl, egy közös örömélményt is ad neki és a magzatának, hiszen mozgás közben endorfin termelődik és amit az anya átél, azt a magzata is átéli. A kismama jóga FLOW órákon ráadásul az áramló fizikai gyakorlás mellett, a relaxáció, illetve a kismamák által is végezhető pránajáma (légző) gyakorlatok nem csupán megtámogatják a boldogság hormon termelődését, de a stressz, a szorongás csökkentésében is jelentős szerepük van.
Pár szó rólam
Pécsi-Szabó Zsófi vagyok, kismama jóga FLOW oktató, vinyasa flow jóga oktató és Perinatális szaktanácsadó, így a szakterületem a korai életidő.
A pszichológiai tanulmányaim után választottam az ELTE Pszichológia szakán a Perinatális szaktanácsadói továbbképzést, mert kiemelt jelentőségűnek érzem ezt az időszakot. A jóga szeretete pedig már régóta az életem része és imádom, hogy ez a kettő terület ennyire szépen összefonódik.
Várlak szeretettel, találkozzunk a matracon!
A Program díja 10.500 Ft.
© 2023-2024 Pécsi-Szabó Zsófia| Általános Szerződési Feltételek | Adatkezelési tájékoztató | Impresszum | Jogi nyilatkozat